Amandelen

De voordelen van amandelen

Amandelen zitten boordevol voedingstoffen, onverzadigde vetten, eiwitten en mineralen die helpen om uw lichaam gezond en in balans te houden. De voornaamste redenen om amandelen toe te voegen aan het voedingspatroon is dat amandelen bijdragen aan gezondere hart- en bloedvaten. Rijk aan vitamine E, magnesium en foliumzuur helpen amandelen de kans op een hartaanval en trombose te verminderen tot wel 50%.

Daarnaast dragen ongebrande amandelen bij aan gezondere cholesterolgehaltes en het op peil houden van de bloeddruk. Amandel bevat van zichzelf geen cholesterol en daarmee helpt een handje amandelen per dag zichtbaar het slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Dankzij een rijkheid aan kalium helpt een handje per dag tegelijk ook voor sterkere bloedvaten en voorkomen van hoge bloeddruk.

Zoete amandelen geven snel een verzadigd gevoel en helpen daarmee te voorkomen dat u te veel eet op een dag. Dat helpt om het energieniveau op peil te houden, op gewicht te blijven of zelfs af te vallen. 

Eten van amandelen

De meeste mensen vinden de smaak van amandelen erg lekker en vinden het daarom het perfecte tussendoortje om even snel een handje rauwe amandelen te eten. Er zijn verschillende soorten amandelen te koop. Zo zijn er de welbekende bruine amandelen en witte amandelen, maar ook amandelpitten. Bruine amandelen bevatten het vlieslaagje. Bij het blancheren van de witte amandelen worden deze ontdaan van het dunne laagje en je makkelijk gepelde amandelen krijgt. Blanke amandelen kan je online bestellen bij De Notenshop. Je kan ook gebruik maken van amandelmeel in bijvoorbeeld cakes en taarten.

Verse amandelen kopen bij De Notenshop

De biologische amandelen in ons assortiment zijn het rijkst van smaak. Vrij van extra toevoegingen en bestrijdingsmiddelen zijn dit onze meest populaire soorten. Daarnaast worden rauwe amandelen ook vaak gekocht. Voor wie toch meer van snacknoten houdt raden wij aan eens de gerookte amandelen of honing amandelen te proberen als lekker alternatief. Of combineer verschillende noten tegelijk met een lekkere notenmix.

Geen idee wat de amandel prijs is? Bij De Notenshop zie je goed wat de amandelen prijs per kilo is. Wanneer je geen kilo wil is het ook mogelijk om het soms in een zak je van 100 gram amandelen te kopen.

Amandelen bestellen doe je bij De Notenshop! U bent ervan verzekerd dat de noten altijd vers zijn. Volg onze nieuwsbrief en mis geen amandelen aanbieding.

Veel gestelde vragen over amandelen

Wat kosten amandelen?

De prijs van amandelen hangt af van het type, de verpakking en de herkomst. Op Denotenshop.nl liggen de prijzen gemiddeld tussen de €3,95 en €5,00 voor een verpakking van 250 gram. Bij grotere hoeveelheden, zoals 1 kilo, ligt de prijs per 100 gram vaak lager.

Hoe lang kun je amandelen bewaren?

Amandelen blijven het langst vers als je ze koel, droog en luchtdicht bewaart. Ongeopend zijn ze vaak tot twaalf maanden houdbaar. Na openen is het aan te raden om ze binnen drie tot zes maanden te gebruiken. Bewaren in de koelkast of vriezer kan helpen om de kwaliteit langer te behouden. Bekijk ook altijd de THT-datum op de verpakking voor de exacta houdbaarheid.

Hoeveel amandelen per dag is gezond?

Als algemene richtlijn wordt vaak een portie van ongeveer 30 gram per dag aangehouden. Dat komt overeen met zo’n 20 tot 25 amandelen. De ideale hoeveelheid kan per persoon verschillen en is afhankelijk van persoonlijke voedingsbehoeften en leefstijl.

Hoeveel calorieën zitten er in amandelen?

Amandelen zitten rond de 600 kilocalorieën per 100 gram. Een handje amandelen van 30 gram bevat dus ongeveer 180 kilocalorieën. Dit kan licht variëren, afhankelijk van de soort en verwerking.

Hoeveel eiwit zit er in amandelen?

Amandelen bevatten van nature ongeveer 19,5 gram eiwit per 100 gram. Een standaard portie van 30 gram levert daarmee zo’n 5,85 gram eiwit. Daarmee zijn ze een waardevolle plantaardige eiwitbron die goed past binnen een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon.