Vanaf €35,- gratis verzending in NL
Klanten geven ons gemiddeld een 9.5!
Producten om blij van te worden
Verse producten met zorg verpakt
Klantenservice
085-773-1163
95% van 100
9.5 / 10
Toon alle reviews
Zoeken
Creatine Monohydraat
Waardering:
93% of 100
De Notenshop

Creatine Monohydraat

Selecteer hoeveelheid
400 gram pot
Info
Op voorraad
8,95
 22,38/kg
Bewaren
De Notenshop
Waardering:
93% of 100

Creatine monohydraat is een lichaamseigenstof die jouw lichaam helpt met verbeterde sportprestaties!

Daarom. De Notenshop.
  • Snelle levering, vóór 16:00 besteld? Binnen 48 uur verzonden
  • Onze klanten beoordelen ons met een
    95% van 100
    9.5 / 10
    Toon alle reviews
    !
  • De beste kwaliteit en service met 100% tevredenheidsgarantie
  • Alle pinda’s, noten en notenmixen worden dagvers gebrand & verpakt
  • Spaar voor punten* Deze kan je inwisselen voor spaarproducten.
  • Dagverse producten
  • Altijd de hoogste kwaliteit voor de beste prijs
  • Direct sparen voor gratis producten
Omschrijving

Creatine monohydraat

Creatine is hét middel voor een sneller herstel na een intensieve training. Naast dat het helpt bij het herstellen, zorgt het tijdens de training ook voor een sneller herstel van de spierkracht. Het voorziet je spieren in de eerste 6 tot 8 seconden van de inspanning van net een beetje extra kracht. Het effect van creatine is het grootst bij korte inspanningen (tot 30 seconden). Hierdoor kan je tijdens de training nét een beetje extra presteren.

Wat is creatine?

Het is een natuurlijke stof die de groei van vetvrije spiermassa stimuleert. Hierdoor groeien je spieren dus nog sneller, en neemt je kracht ook sneller toe. Creatine is een lichaamseigenstof. Als supplement is creatine beschikbaar als creatine monohydraat.

Hoeveel creatine heb je per dag nodig?

Je kunt de voorraad van creatine in jouw lichaam op twee verschillende manieren opbouwen: met de snelle of langzame methode. Bij de langzame methode neem je dagelijks 3 tot 5 gram creatine. Dit doe je om je spieren en kracht te onderhouden en is dus beter voor de lange termijn.

Met de snelle methode neem je in een periode van 5 tot 7 dagen zo'n 20 tot 25 gram creatine. Bij deze methode zijn de spieren sneller voorzien van een creatinefosfaat-voorraad. 

Stop je met het nemen van creatine monohydraat? Dan duurt het zo'n 4 tot 5 weken voor de creatinefosfaat-voorraad uit je lichaam is verdwenen.

Creatine gebruiken

Gebruik jij regelmatig creatine of ben je dit van plan? Door creatine inname kan je lichaamsgewicht toenemen. Niet zo gek, want je spiermassa groeit! Door de creatine houdt jouw lichaam een beetje vocht vast (in jouw spieren). Het is daarom belangrijk om dagelijks genoeg water te drinken.

De aanbevolen dagelijkse inname niet overschrijden. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van kinderen houden.

Voedingswaardes
Energie in kJ
0
Energie in KCal
0
Vetten
0 g/100g
- Verzadigd
0 g/100g
Eiwitten
0 g/100g
Voedingsvezels
0 g/100g
Koolhydraten
0 g/100g
- Suikers
0 g/100g
Zout
0 g/100g
Extra informatie
SKU
1605
Merk
De Notenshop
Land van herkomst
China
Allergenen
Kan mogelijk sporen bevatten van glutenbevattende granen, noten, pinda's en sesamzaad.
Bewaardadvies
Koel, droog en donker bewaren
Ingrediënten

creatine monohydraat 100%

 
Klantbeoordelingen
4.65 / 5
93%
Gemiddelde uit 16 reviews
  1. Fijne pot
    Uw beoordeling
    100%

    Door Jo

    Op

    Prima spul in handige pot ipv een zakje!
  2. Elk dag
    Uw beoordeling
    100%

    Door Sarah

    Op

    Leuk dat er grotere verpakking is!!
  3. Dossering niet correct
    Uw beoordeling
    80%

    Door Elisabeth

    Op

    Handig dat er een schepje bijkomt voor de juiste dosering, maar spijtig genoeg klopt de voorgeschreven hoeveelheid niet na een opzoeking op het internet. Best begin je met een opstartperiode van enkele dagen en dan afhankelijk van gewicht 3 tot 5g afh. van gewicht. Dit mag beter vermeld worden.
  4. Top creatine
    Uw beoordeling
    100%

    Door jordi

    Op

    Prijs kwaliteit zeer goed! Ik neem al jaren creatine en merk meteen dat de kwaliteit goed is.
  5. Makkelijk te doseren met maatschep
    Uw beoordeling
    100%

    Door Fanny

    Op

    Mijn dochter en ik gebruiken nu deze creatine. Mijn dochter zit op de sportschool, dus zeker nodig voor de spieren.