10x Gezonde ontbijtjes

1. Meerzaden crackers

Crackers zijn erg populair bij het ontbijt. Met een plakje kipfilet, plakje kaas of een laagje humus. Of gewoon zo, zonder beleg. En dat is precies wat je met deze meerzaden crackers uitstekend kunt doen. Ze bevatten verschillende zaden, pitten en superfoods. Wil je ze ook eens proberen? Bekijk hier hoe je de meerzaden crackers maakt.

2. Chiapudding met vijgen

Dit gezonde ontbijtje is ideaal voor als je 's ochtends geen zin hebt om lang in de keuken te staan, maar toch een lekker en gezond ontbijtje wilt. Je maakt hem de avond van tevoren in enkele minuten vast klaar. Lees hier hoe je de chiapudding maakt.

3. Citroen granola

Granola is superlekker om door de yoghurt of kwark te mengen. Deze versie heeft een frisse touch dankzij de citroen die eraan is toegevoegd. Geniet van deze granola als onderdeel van een voedzaam ontbijt of tussendoortje. Hoe je de citroengranola maakt, dat lees je hier.

4. Tropische boekweitpap

Een heerlijk romige ontbijtpap die je binnen enkele minuten op tafel hebt staan. De pap is gemaakt van een basis van boekweitkorrels en bevat daarnaast ook banaan, mango, ananas en pitten & zaden. Ontdek hier hoe je de tropische boekweitpap maakt.

5. Vegan spinazie pancakes

Houd je van ontbijten met American pancakes? Dan zijn deze vegan spinaziepancakes misschien wel iets voor jou. Dankzij de toevoeging van spinazie en banaan krijgen de pannenkoeken een groene tint en een lekkere smaak. Een ideaal gerecht voor een voedzaam ontbijt!
Bekijk hier hoe je deze spinazie pancakes maakt.

6. Chiapudding met rode biet

Begin de dag met een voedzame chiapudding, gemaakt met havermout, chiazaad, lijnzaad, rode biet en frambozen. Dit ontbijtje is een goede manier om de dag te starten, met een combinatie van vezels, eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen. Het is een kleurrijk ontbijt dat je snel kunt voorbereiden voor een energieke start van de dag! Bekijk hier hoe je de chiapudding met rode biet maakt.

7. Notenbrood met zaden en pitten

Dit brood bevat een combinatie van noten, pitten en zaden, die van nature rijk zijn aan vezels, gezonde vetten en eiwitten. Door een plakje van dit brood te eten bij het ontbijt, begin je de dag met een voedzaam begin en voel je je goed verzadigd.
Bekijk hier hoe je het notenbrood met pitten en zaden maakt.

8. Baked oats met gedroogde mango

Dit vegan en glutenvrije ontbijtje, gemaakt met yoghurt, havermout, fruit en toppings, biedt een goed begin van de dag. Het ontbijt levert belangrijke voedingsstoffen zoals vezels en vitamines, die bijdragen aan een voedzaam begin van je dag. Benieuwd hoe je dit ontbijtje maakt? Bekijk hier het recept om zelf de baked oats met gedroogde mango te maken.

9. Spicy smoothiebowl met gember

Deze smoothiebowl is een snel en voedzaam ontbijt, klaar in slechts 5 minuten. Het bevat een mix van ananas, mango, banaan, kurkuma en gembersap, met toppings naar keuze. Dit ontbijt is een handige manier om je ochtend te starten met een dosis fruit, vitamines en vezels, zelfs als je weinig tijd hebt. Bekijk hier hoe je de spicy smoothiebowl met gember maakt.

10. Granola met abrikoos

Deze granola met abrikoos heeft een lekkere, natuurlijke zoetheid, waardoor je geen extra zoetmiddelen hoeft toe te voegen. Het bevat een combinatie van voedzame ingrediënten, zoals haver en fruit, en is een goede bron van vezels. Dit maakt het een smakelijke en verantwoorde keuze voor je ontbijt of snack.
Ben je benieuwd hoe je deze lekkere granola maakt? Het recept vindt je hier!