10x Gezonde ontbijtjes

1 review
Ontbijten is de belangrijkste maaltijd van de dag, of je nu direct doet nadat je wakker wordt of pas rond een uur of 11 of 12. Om optimaal van je ontbijt te profiteren is het dan wel belangrijk dat je wat gezonds eet. Om daarbij een handje te helpen hebben wij hier 10 van onze favoriete gezonde ontbijtjes op een rijtje gezet. Zit er een favoriet voor jou tussen?
Baktijd wordt geladen...
10x Gezonde ontbijtjes

1. Meerzaden crackers

Crackers zijn erg populair bij het ontbijt. Met een plakje kipfilet, plakje kaas of een laagje humus. Of gewoon zo, zonder beleg. En dat is precies wat je met deze meerzaden crackers uitstekend kunt doen. Ze bevatten verschillende zaden, pitten en superfoods. Wil je ze ook eens proberen? Bekijk hier hoe je de meerzaden crackers maakt.

Meerzaden crackers

2. Chiapudding met vijgen

Dit gezonde ontbijtje is ideaal voor als je 's ochtends geen zin hebt om lang in de keuken te staan, maar toch een lekker en gezond ontbijtje wilt. Je maakt hem de avond van tevoren in enkele minuten vast klaar. Lees hier hoe je de chiapudding maakt.

Chiapudding met vijgen

3. Citroen granola

Granola is super lekker om om door de yoghurt of door de kwark te doen. Deze granola heeft een frisse touch dankzij de citroen die eraan is toegevoegd. Bovendien is de granola koolhydraatarm en eiwitrijk. Hoe je de citroengranola maakt, dat lees je hier.

Citroen granola

4. Tropische boekweitpap

Een heerlijk romige ontbijtpap die je binnen enkele minuten op tafel hebt staan. De pap is gemaakt van een basis van boekweitkorrels en bevat daarnaast ook banaan, mango, ananas en pitten & zaden. Ontdek hier hoe je de tropische boekweitpap maakt.

Tropische boekweitpap

5. Vegan spinazie pancakes

Houd je ervan om te ontbijten met American pancakes? Dan zijn deze gezonde vegan spinazie pancakes misschien wel iets voor jou. Dankzij de toevoeging van spinazie en banaan krijg je gezonde voedingsstoffen binnen en krijgen de pannenkoeken een groene tint, echte groene super pancakes! Bekijk hier hoe je deze spinazie pancakes maakt.

Vegan spinazie pancakes

6. Chiapudding met rode biet

Met deze gezonde chiapudding begin je de dag met een feestje. De pudding bevat onder andere havermout, chiazaad, lijnzaad, rode biet en frambozen. Met dit ontbijtje weet je in ieder geval dat je honger gestild wordt en dat je een grote hoeveelheid aan gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Daarnaast is dit ontbijtje rijk aan vrolijke kleuren waardoor er ongetwijfeld een lach op je gezicht verschijnt! Bekijk hier hoe je de chiapudding met rode biet maakt.

Chiapudding met rode biet

7. Notenbrood met zaden en pitten

Het is wel duidelijk dat noten, pitten en zaden belangrijke voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de gezondheid. Dit brood bevat precies die dingen: noten, pitten en zaden. Door een plakje van dit brood te eten bij het ontbijt krijg je daarom meteen belangrijke voedingsstoffen binnen én krijg je een goed gevuld gevoel. Bekijk hier hoe je het notenbrood met pitten en zaden maakt.

notenbrood met pitten en zaden

8. Baked oats met gedroogde mango

Dit is een vegan en glutenvrij ontbijtje waarmee je de dag gezond en voedzaam begint. De combinatie van yoghurt, havermout, fruit en toppings zorgt ervoor dat je een veelzijdig ontbijt eet waardoor je de dag vol energie begint. Benieuwd hoe je dit ontbijt maakt? Bekijk hier het recept om zelf de baked oats met gedroogde mango te maken.

9. Spicy smoothiebowl met gember

Een smaakvol maar simpel en gezond ontbijt. Zo is deze smoothiebowl te omschrijven. Een in 5 minuten te bereiden ontbijtkom met ananas, mango, banaan, kurkuma, gembersap en toppings naar keuze. Dit receptje is daarom ideaal voor als je 's ochtends vaak haast hebt en niet veel tijd kwijt wilt zijn aan het ontbijt. Bekijk hier hoe je de spicy smoothiebowl met gember maakt.

Spicy smoothiebowl met gember

10. Gezonde granola met abrikoos

Een gezonde en knapperige granola die vol van smaak is. Het lijkt of er veel zoetigheid in zit, maar doordat het een grote hoeveelheid is valt dat per portie reuze mee. Tevens zorgt de zoete smaak van de granola ervoor dat je er niet nog eens honing of andere zoetmiddelen aan toe hoeft te voegen. Ben je benieuwd hoe je deze gezonde en lekkere granola maakt? Het recept vindt je hier!

Gezonde granola met abrikoos
Dit bericht is geplaatst in: Recepten, Ontbijt recepten

Opmerkingen (0)

Plaats een reactie