Is collageenpoeder goed voor je?

Wist je dat er wel 28 verschillende typen collageen bestaan?
Collageen is een lichaamseigen eiwit dat van nature voorkomt in onder andere huid, kraakbeen en botweefsel. In supplementen worden meestal collageenpeptiden gebruikt die afkomstig zijn uit rund of vis.
Niet elk supplement bevat dezelfde soort collageen, en ook de herkomst kan verschillen. Daarom kiezen mensen soms bewust voor een bepaald type of bron, afhankelijk van persoonlijke voorkeur of voedingspatroon.
Wil je meer weten over de verschillende soorten collageen en hun toepassingen? We zetten het graag overzichtelijk voor je op een rij!

Wat is collageen precies?

Collageen is een lichaamseigen eiwit en een belangrijk bouwstof die van nature voorkomt in bindweefsels zoals huid, kraakbeen, botten en pezen. Het speelt een structurele rol in het lichaam en komt voor in verschillende typen (zoals type I, II en III), afhankelijk van waar het voorkomt.

Met het ouder worden verandert de natuurlijke collageenbalans in het lichaam. Daarom kiezen sommige mensen ervoor om collageen op te nemen in hun voedingspatroon, bijvoorbeeld via supplementen. De collageenproducten in onze webshop zijn zorgvuldig geselecteerd op basis van herkomst en samenstelling.

Verschillende soorten collageen

Collageen is altijd een dierlijk product en is dus niet veganistisch. Collageen wordt verkregen door delen van de dieren die na de slacht weggegooid zouden worden, te hydrolyseren. Het collageeneiwit wordt tijdens dit proces uit de huid, botten en pezen gehaald en verkleind met behulp van speciale enzymen, proteasen of peptiden genoemd. Door het collageen te verkleinen kan je lichaam het collageen makkelijker kan opnemen.

Na dit proces blijft er een heel fijn poeder over: het collageenpoeder. Dit poeder lost gemakkelijk op in warme of koude dranken.

Welke soort collageen heb ik nodig?

Er zijn 28 soorten collageen bekend. Elke type collageen heeft een ander doel in jouw lichaam. Wij leggen je graag uit waar de drie populairste type collageen goed voor zijn.

Type I collageen

Maar liefst 90% van het lichaam bestaat uit collageen type I! Dit collageen is te vinden in de huid, botten, bloedvaten, bindweefsel en het kraakbeen. Type I collageen wordt ook gevonden in littekenweefsel.

Deze vorm van collageen wordt veel gebruikt in supplementen en schoonheidsproducten.

Je vindt type I collageen vooral in:

• Rundercollageen
• Viscollageen
• Dierlijke eiwitten
• Bouillon van botten

Type II collageen

Zit het wel goed met de gezondheid van jouw huid en probeer je liever een ander type collageen? Dan is type II collageen er eentje die je moet proberen! Dit collageen wordt aangetroffen in jouw elastische kraakbeen: bijvoorbeeld je oorschelp, strottenhoofd en het puntje van je neus.

Dit type collageen wordt regelmatig verwerkt in supplementen die gericht zijn op mensen met een actieve levensstijl.

Je vindt type II collageen vooral in:

• Bouillon van botten
• Dierlijke eiwitten

Type III collageen

Type III collageen wordt vaak samen met type I aangetroffen, bijvoorbeeld in de huid en bloedvaten

Ook speelt het een rol in structuren zoals de organen en spieren.

Je vindt type III collageen vooral in:

• Rundercollageen
• Dierlijke eiwitten
• Bouillon van botten

Welke collageen moet ik kiezen?

De meest gebruikte collageentypen in supplementen zijn type I en type III. Deze twee komen van nature voor in bijvoorbeeld bindweefsel, huid, pezen en bloedvaten. Rundercollageen bevat beide typen, wat het een populair ingrediënt maakt in collageenproducten.

Weet je niet zeker of collageensupplementen iets voor jou zijn? Neem dan contact op met een diëtist of je huisarts. Zij kunnen je adviseren of een supplement past binnen jouw voedingspatroon.