Glutenvrije couscous salade

0 review
Een heerlijk frisse salade voor tijdens de lunch of diner!
15 min.
Glutenvrije couscous salade

Gierst is een glutenvrij graan. Heb jij dus last van een glutenallergie of –intolerantie, dan is gierst een hele goede vervanger voor couscous. Wil je variëren met dit gerecht? Kies dan eens voor amandelen, walnoten of pompoenpitten in plaats van pistachenoten.

  • Aantal porties: 1
  • Bereidingstijd: 15 minuten
  • Keukenbenodigdheden: kookpan, mes, snijblad, saladekom

Bereiding:

1. Rooster de gierst al roerend eventjes in de pan (zonder olie), totdat het er een nootachtige geur vrijkomt. Dit voorkomt dat de gierst aan elkaar blijft plakken. Gaan de korrels ‘poppen’ of verkleuren, dan kun je het water en een theelepel Keltisch zeezout er aan toevoegen.
2. Breng het geheel aan de kook en laat de gierst vervolgens op een klein, laag pitje doorgaren, totdat het vocht opgenomen is door de korrels. Haal de pan van het vuur en laat het nog even tien minuutjes staan met het deksel op de pan.
3. Doe vervolgens de veldsla in een diepe saladekom.
4. Snij een kwart van de komkommer in de voor jouw gewenste maat, verdeel de tomaat in kwarten en snij de bleekselderij in kleine reepjes.
5. Voeg dit alles aan de veldsla toe en besprenkel de olijfolie er overheen samen met wat citroensap.
6. Roer met een vork door de korrels van de gierst. Het ziet er misschien plakkerig uit, maar zodra het is afgekoeld, lukt het goed de korrels van elkaar te ‘roeren’ met de vork.
7. Verdeel de doperwten en rozijnen over de gierst en roer deze er door heen.
8. Schep tot slot de gierst over de groenten in de kom met groenten en verdeel de pistachenoten over de salade heen.
9. Breng eventueel nog op smaak met peper en/of zeezout. Eet smakelijk!

Dit bericht is geplaatst in: Recepten, Lunch recepten, Hoofdgerecht recepten

Opmerkingen (0)

Plaats een reactie
Gebruikte ingrediënten
Pistachenoten raw gepeld
Pistachenoten Raw Gepeld De Notenshop
Waardering:
93% of 100

Vanaf 7,95

Rozijnen ongezwaveld groot
Rozijnen Ongezwaveld Groot De Notenshop
Waardering:
95% of 100

Vanaf 1,95

Zeezout Grof
Zeezout Grof De Notenshop
Waardering:
90% of 100

Vanaf 1,25

Gierst gepeld
Gierst gepeld De Notenshop
Waardering:
93% of 100

Vanaf 1,50

Olijfolie EXTRA VIERGE (500 ml)
Olijfolie EXTRA VIERGE (500 ml) Your Organic Nature
Waardering:
94% of 100
4,99